Entrar em um restaurante árabe é sempre uma tentação. A mistura de cultura rica e de pratos saborosos enche os olhos e a vontade de comer. E, para você que se preocupa com a saúde e busca balancear as suas refeições, confira quantas calorias têm as comidas árabes.

Esfiha de verdura fechada (1 unidade) – 135 calorias
Pasta de grão-de-bico (2 colheres (sopa)) – 99 calorias
Esfiha de carne aberta (1 unidade) – 227 calorias
Pão sírio (2 unidades médias) – 288 calorias
Tabule (2 colheres (sopa)) – 104 calorias
Coalhada seca (2 colheres(sopa)) – 65 calorias
Arroz com lentilha (1 colher(sopa)) – 145 calorias
Charuto de folha de uva (2 unidades) – 296 calorias
Quibe frito (1 unidade de 50g) – 152 calorias
Espeto de kafta (1 espetinho) – 102 calorias

Fonte: Ariane Machado Pereira, nutricionista da Naturalis (São Paulo)

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